Pikiran gemuk = Tubuh Uang gemuk
Anda seorang yang gemuk. Tidak, sungguh, kamu benar-benar. Lebih dari 60 persen otak seseorang terdiri dari lemak tubuh. Apa protein cando untuk otot sendiri, lemak sehat dapat melakukan untuk membantu otak Anda. Tidak hanya penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi lemak sehat sangat penting untuk fungsi otak yang cocok, ada berbagai penelitian yang mengungkapkan bahwa diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan fungsi kognitif. Tanpa lemak sehat, otak Anda hampir tidak bisa berfungsi. Setiap transmisi saraf, setiap pembentukan memori, dan setiap proses yang akan melibatkan tingkat operasi kognitif yang lebih besar bergantung pada lemak sehat. Tepatnya mengapa? Setiap membran sel saraf Anda ditulis dari asam berminyak yang berasal dari lemak sehat Anda dalam diet. Selain itu, selubung mielin yang meningkatkan pembengkakan saraf dan sel Pro Tect sebagian besar terdiri dari efas. Jadi, tanpa lemak yang lebih sehat, Anda pasti akan mati karena air.
Orang miskin
Ini tidak akan menandakan Anda harus memiliki Big Mac McDonald’s untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Kunci untuk melepaskan kekuatan bermanfaat ini adalah di dalam pengetahuan tentang apa yang berat dan juga apa yang kehilangan lemak itu buruk. Saya akan menjaga ini semudah yang Anda bisa karena itu bisa menjadi sangat rumit. Asam trans-lemak, lemak, dan lemak tak jenuh ganda adalah lemak yang buruk. Pola makan di setiap dari ketiganya terbukti memaksimalkan bahaya penyakit jantung, diabetes, dan kelainan Alzheimer, dan penyakit tambahan apa pun yang menyebabkan peradangan berperan besar. Dari masalah khusus untuk pemain poker, lemak-lemak tersebut terbukti meningkatkan vasokonstriksi nitrat (aliran darah ke otak) dan meningkatkan produksi radikal bebas (kerusakan lebih lanjut pada otak), campuran yang mematikan). ramah otak. Ini adalah bagian yang mengerikan: sebagian besar makanan yang benar-benar dimakan orang Amerika dikemas dengan masing-masing 3 lemak yang buruk. Kue, kentang goreng, daging berteknologi tinggi, makanan susu, makanan cepat saji, dan juga setiap makanan yang digoreng akan merusak fungsi kognitif Anda. Intinya: Jika Anda khawatir tentang operasi kognitif, maka hindari makanan itu sejauh mungkin.
Yang baik
Jadi, persis apa yang akan menjadi lemak baik? Mereka pindah dari judul semua asam lemak utama (EFA). Semua ini adalah lemak yang pasti harus dihasilkan dari diet karena sistem Anda tidak dapat memproduksinya. Tidak hanya diet standar Amerika mungkin tidak cukup menangkap lemak yang sangat baik, tetapi juga rasio lemak yang sangat baik juga akan normal. Omega 6 efas dan omega-3 efas dianggap sebagai EFA yang paling penting. Makanan khas Amerika memiliki rasio sekitar 20: 1 omega-6: omega 3. Hubungan ideal harus antara 1-3: 1. Jadi tidak hanya akan mengkonsumsi tingkat EFA yang cukup penting, tetapi juga proporsi kedua PUS ini juga sama pentingnya. Sumber omega 6 efas termasuk kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan minyak nabati. Sumber daya asam lemak omega3 menggabungkan ikan air dalam bersama dengan beberapa minyak nabati.
Sekali lagi, saya benar-benar bisa terus dan terus.
Saya sangat percaya bahwa setiap individu yang berjalan di planet ini dapat memperoleh manfaat dari meningkatkan jumlah omega3 dalam rencana diet mereka sendiri. Setiap minggu hanya ada penelitian klinis baru yang menunjukkan manfaat tambahan yang baik dari suplementasi asam omega3. Saya pribadi makan lebih dari 20 kapsul minyak ikan setiap hari. Itulah betapa pentingnya saya merasakan suplemen omega3 untuk kesejahteraan saya sendiri http://35.236.230.249/.
Pentingnya bagi peserta poker Anda
Teriakan besar. Jadi saya akan hidup lebih lama. Saya seorang pemain poker. Saya bertaruh untuk hidup. Yah terutama karena asam lemak sekarang masih merupakan elemen intrinsik dari membran sel saraf, yang sebenarnya sangat penting untuk fungsi kognitif. Membran seimbang memungkinkan ponsel untuk berkomunikasi dengan semua lingkungan luar. Mereka memungkinkan glukosa, oksigen, dan komponen lain ke dalam sel untuk produksi listrik, sambil memungkinkan bahan limbah untuk membuat sel. Untuk pemain poker, ini sangat penting. Selama permainan poker, sejumlah besar energi mental menjadi perlu. Tanpa membran sel saraf yang seimbang, oksigen dan glukosa tidak dapat memasuki ponsel untuk produksi energi. Ini bisa menjadi sangat penting karena sel-sel saraf merasa tidak mungkin untuk menghemat listrik. Dengan demikian, mereka tergantung pada pasokan substrat untuk output energi. Anda mungkin minum Red Bull sebanyak yang Anda suka, tetapi jika selaput sel Anda telah rusak, maka semua kafein dan gula tidak akan membantu Anda. Selain itu, rencana diet pada lemak yang tidak diinginkan telah terbukti meningkatkan vasokonstriksi nitrat.
Semakin sedikit aliran darah, semakin sedikit substrat yang ditawarkan untuk pembuatan listrik, peningkatan kadar bahan limbah, peningkatan pembangkitan radikal bebas, dan potensi korosi yang lebih besar.